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アスリートはもとより、食生活に気を付けたい人全員に、最初に覚えて欲しいこと、それは『五大栄養素』です。 炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル の５つ。これは食生活の基本中の基本！！アスリートならわかりますよね、何事も基本が大事です。