体幹

アスリートにとって大切な「体づくり」。筋肉をつけたい、体重を増やしたい、が目的の食事について。一般的に「体づくり」といえばタンパク質摂取！になりがちです。確かにタンパク質は必要なんですが、実はエネルギー不足で体づくりが進まないアスリートも多いのです。今回はここにフォーカスした内容です。