カロリー

アスリートにとって「エネルギー補給」は、パフォーマンスを最大限に引き出すため、疲労回復・怪我の防止に非常に重要です。しかし近年「炭水化物は太りやすい」などのイメージが広がり、避ける方も増えています。ここでは、炭水化物をいつ、どのように摂取するかの具体的な例をご紹介します。