減量・ダイエット”3つの満腹”で簡単ダイエット！カロリーコントロールの秘訣
ダイエットの成功に欠かせない「3つの満腹」について。私たちの身体には、実は3種類の満腹感があります。これらをうまくコントロールすることで、カロリーをそんなに取らなくても満腹感を感じることが可能になりダイエットを効率的に行えます。
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エネルギー私がアスリートのエネルギー源に炭水化物をオススメする理由
自分がアスリートの食生活を教育したり、サポートする際、炭水化物の重要性と活用方法についてよく話をします。一方、「炭水化物は体に悪い」「糖質制限が良い」などの真逆の話もよく耳にします。アスリートにとってどちらが正しい情報なのでしょうか。
エネルギーモチは最強アスリートフード！お正月以外にも食べなきゃ勿体無い！
モチといえばお正月のイメージが強いですが、実はアスリートにとって最高の食べ物なのです！金メダリストの高橋尚子選手もレース前にモチを食べていたとか。この記事ではアスリートのパフォーマンスを支えるエネルギー源としてのモチの秘密をお伝えします。
原理原則冬の練習を支える！身体をポカポカにする食事法。免疫もUP！
寒い季節に体調崩していませんか？この時期は、アスリートとしてもパフォーマンスが落ちがちです。冷えた身体はケガのリスクも増えるので、しっかり体を温めて万全で挑みたいですね。今日は、身体を内側から温める「食事法」について解説していきます！
エネルギーアスリート必見！「エネルギー補給」の重要性と理想的な炭水化物摂取
アスリートにとって「エネルギー補給」は、パフォーマンスを最大限に引き出すため、疲労回復・怪我の防止に非常に重要です。しかし近年「炭水化物は太りやすい」などのイメージが広がり、避ける方も増えています。ここでは、炭水化物をいつ、どのように摂取するかの具体的な例をご紹介します。